スクールをしていると、子どもの会話で気になるワードが出てくることがあります。
例えば、「ゲーム」「眠たい」「お菓子」「ＹＯＵＴＵＢＥ」などなど
これらの中で、みなさまのお子さんが、もし寝る時間が遅かったとして、その弊害を知らないとするならば、かなり成長を阻害してしまいます。
これは、学校現場では、もっと当てはまる子がいたのを、今でも覚えています。そして、そういう子は、間違いなく、授業中も眠そうにしていて、給食の時間にどか食いして、さらに、昼過ぎに睡魔に襲われるという負のサイクルを繰り返してしまいます。
理由は、夜寝るのが、遅いので、朝起きる時間が遅くなり、朝食を十分に取れないパターンが、日常化するからです。
ちなみに、成長ホルモンがもっとも、分泌される時間は、夜１０時～夜中２時とされています。
この時間帯は、成長のゴールデンタイムであり、大人でも、健康・美容・見た目の若さ、細胞再生などで、非常に重要です。
もし、あなたの関わる子どもや大人にそのような方がお見えの場合、この内容をお伝えすることで、その方が変わるかもしれません。
最近は、スマホの普及で、スマホの光で、睡眠障害になる方もお見えになると聞きます。
ぜひ、適切な睡眠をとってもらいたいと思います。
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